🕰️ Tik-tak, tik-tak.
Olin ehkä viisivuotias, kun olimme yökylässä isotädin luona. Muistan maanneeni valveilla, tuijottaen pimeää huonetta, jossa kaappikello tikitti niin kovaa, ettei uni tullut millään. Koululaisena ja nuorena aikuisena iltaisin pyöriskely oli minulle tuttu vieras. Sinnittelin, vaikka nukahtaminen vei aikaa – unettomuus ei silloin vielä lamauttanut minua.
Kaikki muuttui, kun sain lapsia 2000-luvun alussa. Jatkuvat yöheräilyt rikkoivat oman unirytmini niin pahasti, että koin kahdesti kolmen vuorokauden täysin unettoman jakson. Luulin tulevani hulluksi. Pelkäsin, etten selviäisi hengissä. Oli pakko hakea apua, ja unilääke katkaisi pahimman kierteen. Mutta akuutti unettomuus muuttui krooniseksi, ja lääkkeet jäivät pysyväksi tueksi.
Kun lisäksi työelämän stressi alkoi herättää minut aamuöisin, sain lääkäriltä uuden lääkkeen pysyäkseni unessa. Vuosien varrella yritin moneen kertaan lopettaa lääkkeet omin voimin – mutta aina palasin takaisin lääkkeiden käyttöön. Tuntui, että olin kokeillut kaikkea, eikä mikään auttanut.
Miten minä lopulta selvisin unettomuudestani?
Vasta viidentoista vuoden unilääkkeiden käytön jälkeen elämä pysäytti minut. Läheisen vakava sairaus sai kysymään: Kuka minä oikeasti olen? Mitkä ovat minun arvoni? Mikä elämässäni on todella tärkeää?
Aloin muuttaa suuntaa. Tein valintoja, jotka tuntuivat oikeilta sydämessäni. Muutin ruokavaliotani, vähensin työtaakkaani, aloitin meditoinnin ja lähdin opiskelemaan valmentamista ja myöhemmin ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa. Hain myös apua univalmennuksesta. Isoin muutos oli kuitenkin näkymätön – opin päästämään irti hallinnan tarpeestani, myös unen suhteen.
Askel askeleelta, hyvin hitaasti ja lempeästi, vähensin lääkkeet pois. Lopulta löysin takaisin sen, minkä olin menettänyt: luottamuksen omaan, luonnolliseen uneeni.
Tänä päivänä elän energistä ja merkityksellistä elämää – levollisemmin kuin koskaan ennen.
Miksi uni ei tule?
Miksi en saa unta? Miten nukahtaa kun jännittää tai ahdistaa? Kuinka nukahtaa jos tuntuu, ettei väsytä? Mitä tehdä, kun ei nukuta?
Haluan auttaa sinua, joka kärsit nukkumiseen liittyvistä ongelmista. Terapiani avulla voimme ratkaista ongelmia kuten:
-
- yöllinen heräily/katkonainen uni
- unettomuuden pelko
- mielen ja hermoston rauhoittaminen
- ylivirittyneisyys nukkumaan mennessä
- unilääkkeistä vierottautuminen
Löydetään yhdessä parhaat keinot nukahtamiseen ja unessa pysymiseen. Terapiassani opit, miten nukahtaa helpommin ja millaisilla elämäntapamuutoksilla unenlaatu paranee.
Lue lisää palveluistani.