Olet kärsinyt univaikeuksista jonkin aikaa – ehkä jo vuosia. Olet kokeillut kaikenlaista, mutta mikään ei ole tuonut pysyvää helpotusta. Nukkumaanmeno ahdistaa ja olet aivan uupunut.
Onneksi löysit tiesi sivustolleni! Meidän unipalveluistamme saat tukea ja ratkaisuja erilaisiin unongelmiin. Sinä osaat kyllä nukkua – me autamme sinua taas löytämään sen taidon!
Katso alta palvelujen sisältö tai varaa aika ilmaiseen puheluun (20 min), jossa kartoitetaan juuri sinun tilanteeseesi sopiva ratkaisu ja voit kuulostella, miltä tuntuisi tehdä kanssani yhteistyötä. Puhelu ei sido sinua mihinkään.
Voit myös varata suoraan tapaamisajan haluamaasi palveluun. Tapaaminen toteutetaan valmennustilassani Helsingin keskustassa tai etänä Zoomilla.
”Kiitos paljon terapiasta ja lempeästä avustasi ja tuestasi ❤️ En olisi uskonut pääseväni näin paljon parempaan tilanteen uneni kanssa, mutta tämä terapia teki siitä mahdollista, kiitos!” – Nainen 27v
”Sain univalmennuksesta uutta tietoa, oivalsin asioita ja sain hyviä vinkkejä. Päivillä on omakohtaista kokemusta unettomuudesta, joka tekee hänestä todella hyvän valmentajan. Hänellä on rauhallinen ja miellyttävä tapa puhua ja esittää asioita. – Nainen 47v
”Sain univalmennuksesta hyviä työkaluja ongelmani ratkaisua varten sekä uskoa onnistumiseen. Päivissä valmentajana erityisen vaikutuksen tekivät hänen lempeys, rauhallisuus, iloisuus, asiantuntevuus ja oma kokemus asiasta.” – Nainen 40v
Olen Päivi Karhu, uniterapeutti ja ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti. Intohimojani ovat uni, ravinto ja palautuminen sekä mielen kanssa työskentely.
Terapeuttina ja kouluttajana olen myötätuntoinen, rauhallinen, iloinen ja helposti lähestyttävä. Luon puitteet kiireettömälle kohtaamiselle ja annan sinulle jakamattoman huomioni.
(lisää…)
🕰️ Tik-tak, tik-tak.
Olin ehkä viisivuotias, kun olimme yökylässä isotädin luona. Muistan maanneeni valveilla, tuijottaen pimeää huonetta, jossa kaappikello tikitti niin kovaa, ettei uni tullut millään. Koululaisena ja nuorena aikuisena iltaisin pyöriskely oli minulle tuttu vieras. Sinnittelin, vaikka nukahtaminen vei aikaa – unettomuus ei silloin vielä lamauttanut minua.
Kaikki muuttui, kun sain lapsia 2000-luvun alussa. Jatkuvat yöheräilyt rikkoivat oman unirytmini niin pahasti, että koin kahdesti kolmen vuorokauden täysin unettoman jakson. Luulin tulevani hulluksi. Pelkäsin, etten selviäisi hengissä. Oli pakko hakea apua, ja unilääke katkaisi pahimman kierteen. Mutta akuutti unettomuus muuttui krooniseksi, ja lääkkeet jäivät pysyväksi tueksi.
Kun lisäksi työelämän stressi alkoi herättää minut aamuöisin, sain lääkäriltä uuden lääkkeen pysyäkseni unessa. Vuosien varrella yritin moneen kertaan lopettaa lääkkeet omin voimin – mutta aina palasin takaisin lääkkeiden käyttöön. Tuntui, että olin kokeillut kaikkea, eikä mikään auttanut.
”Koskaan ei ole liian myöhäistä, mutta ei myöskään liian aikaista hakea apua uniongelmiin.” Näin kertoo uniterapeutti Päivi Karhu Nelosen Jaksa paremmin -tv ohjelman haastattelussa.
”Miksi juuri mökillä nukkuu aina niin hyvin?” Uniterapeutti Päivi Karhu kommentoi, ettei kyse ole pelkästä tuntemuksesta, vaan tutkimustiedot osoittavat, että mökkiolosuhteissa unenlaatu voi todellakin olla parempaa.
”Uni ei tule pakottamalla” Satunnainen unettomuus vaivaa jo joka kolmatta suomalaista. Uniterapeutti Päivi Karhu kertoo vinkkinsä unettomuuden juurisyiden selvittämiseen ja parempiin uniin.
”Liika yrittäminen on unelle myrkkyä” Hyvät neuvot nukkumiseen - Päivi Karhu kertoo, miten hän oppi nukkumaan paremmin.
”Pääsin irti unilääkkeistä elämäntapoja ja ajattelua muuttamalla” Päivi Karhu, 55, on aina ollut herkkäuninen. Unilääkkeistä vieroittuminen onnistui lopulta pieni askel kerrallaan.
”Unen auttaja” Päivi Karhu on hyvän unen puolestapuhuja, univalmentaja ja vertaisohjaaja. Alalle kannusti oma elämäntilanne.
