Olet saapunut tienristeykseen ja nyt on aika tehdä päätös siitä, kuinka aiot jatkossa suhtautua unettomuuteesi. Voit jatkaa unettomuutesi kontrolloimista ja torjumista ja sillä tavalla vahvistaa sitä ja sen vaikutusta elämääsi, … Lue lisää Olisitko jo valmis päästämään irti?
Olet ehkä ahdistunut unettomuudesta ja maalailet mielessäsi kauhukuvia huonojen unien seurauksista. Sen sijaan, että keskityt negatiivisiin asioihin nukkumisessasi, voisitko opetella suhtautumaan unettomuuteesi hyväksyvästi ja armollisesti tietoisen läsnäolon periaatteiden mukaisesti? Tietoinen … Lue lisää Tietoisen läsnäolon periaatteet avuksi
