Levossa myös silloin, kun uni ei tule

Ajatuksia unesta ja unettomuudesta ilman uusia nukkumisen sääntöjä tai paremman unen suorittamista

Liity Levossa-kirjeen lukijaksi.

Saat aluksi neljän kirjeen sarjan, jossa lähestyn unettomuutta hieman toisin. Pohdin muun muassa, miksi uni ei aina tule vaikka väsyttää, miksi nukkumisen yrittäminen voi joskus vaikeuttaa nukkumista ja miksi kyky nukkua ei ole kadonnut pitkänkään unettomuuden aikana.

Sen jälkeen kirjoitan sinulle silloin tällöin unesta, unettomuudesta ja siitä, mitä olen oppinut niiden äärellä omassa työssäni.

Mitä saat ensimmäisissä kirjeissä?

01

Ehkä kaikkea nukkumisessa ei tarvitse korjata
Mitä tapahtuu, kun nukkumisesta tulee asia, jonka onnistumisesta täytyy huolehtia?

02

Miksi uni ei tule, vaikka olet väsynyt?
Miksi väsymys ja valppaus voivat olla läsnä yhtä aikaa?

03

Entä jos et yrittäisi nukkua?
Voisiko nukkumisen yrittämisen vähentäminen joskus auttaa enemmän kuin uuden keinon etsiminen?

04

Sinä osaat nukkua
Pitkäkään unettomuus ei tarkoita, että olisit menettänyt kykysi nukkua.

Kuka kirjeitä kirjoittaa?

Olen Päivi Karhu, uniterapeutti ja ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti. Autan työssäni ihmisiä, joiden elämässä uni on alkanut saada liian suuren roolin.

Levossa-kirjeessä kirjoitan unesta ja unettomuudesta sekä siitä, mitä olen oppinut niiden äärellä työssäni uniterapeuttina ja oman pitkän unettomuushistoriani kautta.

Kirjoitan erityisesti siitä, miten uneen voisi suhtautua hieman lempeämmin ja vähemmän suorittaen.

Tutustu minuun →