Hyvinvointivalmennus


Selvitä kokonaisvaltaisesti hyvinvointisi tila ja saat avaimet energisempään elämään

Tiedätkö, millainen on päivittäinen kuormitustasosi ja mitkä asiat arjessa aiheuttavat stressipiikkejä? Haluaisitko tietää, mikä on kuntotasosi tai nukutko riittävästi ja saatko laadukasta unta? Pohditko ravinnon merkitystä kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa ja nukkumisessa? Haluaisitko tietää sinulle parhaiten soveltuvat tavat hallita stressiä, palautua paremmin, liikkua ja syödä oikein?

Hyvinvointivalmennuksen avulla saat elämäntapasi ja ruokavaliosi tukemaan hyvää energiatasoa ja laadukasta, palauttavaa unta.

Firstbeat -hyvinvointianalyysi ja seurantamittaus

Ruokavalioanalyysi

Levossa -starttitapaaminen

Neljä valmennustapaamista

Hyvinvointivalmennuksen aluksi Firstbeat -hyvinvointianalyysi

Valmennus alkaa Firstbeat -hyvinvointianalyysilla, jolla arvioidaan kuormitustasi, liikuntaasi ja kuntotasoasi sekä palautumistasi. Mitattu tieto auttaa tunnistamaan hyvinvointiin vaikuttavat tekijät työssä, vapaa-ajalla ja levossa. Firstbeat -analyysi perustuu sydämen sykkeen ja sykevälivaihtelun tarkkaan mittaamiseen.

Firstbeat -hyvinvointianalyysi käytännössä

1. Tilaa Firstbeat -analyysi verkkokaupasta. Maksettuasi tilauksen saat Firstbeatilta postitse mittalaitteen.

2. Toteuta mittaus mukana tulleiden ohjeiden mukaisesti kolmen vuorokauden ajan ja täytä samalla päiväkirjaa, johon pääset saamastasi linkistä.

3. Palauta mittalaite Firstbeatille mukana tulleessa palautuskuoressa.

4. Varaa aika henkilökohtaiseen valmennustapaamiseen n. 1-2 viikon päähän siitä, kun veit laitteen postiin.

Valmennustapaamisten sisältö

1. TAPAAMINEN

Käydään yhdessä läpi Firstbeat -mittauksesi tulokset ja asetetaan tavoitteet hyvinvointisi parantamiseksi

2. TAPAAMINEN

Kartoitetaan ja analysoidaan ruokavaliosi ja asetetaan tavoitteet sen parantamiseksi

3. TAPAAMINEN

Seurantatapaaminen, jossa tehdään harjoituksia ja päivitetään tavoitteitasi sekä sovitaan Firstbeat -seurantamittauksesta

4. TAPAAMINEN

Käydään läpi Firstbeat -seurantamittauksesi tulokset ja sovitaan jatkotavoitteista ja toimenpiteistä

Henkilökohtaiset tapaamiset järjestetään puhelin-, Whatsapp-, Skype-, Google Meet- tai Zoom -etäyhteydellä, joista voit valita itsellesi toimivimman vaihtoehdon. Tapaamiset ovat tunnin mittaisia. Tapaamisten välillä voit olla minuun yhteydessä sähköpostitse tai Whatsappilla. Hyvinvointivalmennuksen hinta on yhteensä 469€ (sis. ALV), joka koostuu ennakkoon maksettavasta Firstbeat -hyvinvointianalyysista 169€ (sis. ALV) sekä valmennuksen lopuksi laskutettavasta loppuerästä 300 € (sis. ALV).

Lähde mukaan elämäsi parhaimmalle muutosmatkalle!